Co to jest napięciowy ból głowy?
Napięciowy ból głowy (ang. tension-type headache) jest najczęstszym rodzajem bólu głowy, który może występować zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Zwykle charakteryzuje się niespecyficznym bólem, który obejmuje obie strony głowy oraz okolicę skroniową i potyliczną. Napięciowy ból głowy można podzielić na dwa rodzaje: epizodyczny, który występuje sporadycznie, oraz przewlekły, kiedy bóle trwają przez większą część tygodnia i utrudniają normalne funkcjonowanie.
Napięciowy ból głowy jest zwykle resultatem napięcia mięśniowego w okolicach szyi oraz na skutek stresu i napięcia psychicznego. Innymi czynnikami wywołującymi napięciowy ból głowy są: nieprawidłowe ułożenie ciała podczas pracy przy komputerze, długotrwałe czytanie, długie siedzenie w jednej pozycji, zbyt ciężka torba lub zbyt wysokie poduszki.
Objawy napięciowego bólu głowy
Napięciowy ból głowy zwykle objawia się bólem, który najczęściej dotyka karku, szyi, skroni i okolic czoła. Ból jest zwykle nasilony, ale nie przeszkadza w wykonywaniu czynności codziennych. Głowa często czuje się jakby była mocno „zewnątrz” – to znaczy, pacjent czuje, że jego głowa nie jest w równowadze. Czynniki takie jak światło, hałas lub zmiana pozycji mogą pogłębiać ból. Często towarzyszy mu też uczucie zmęczenia, a ze względu na długotrwały charakter bólu, pacjent ma trudności z koncentracją i wykonywaniem prac wymagających skupienia.
Jak leczyć napięciowy ból głowy?
Oto kilka sposobów, jak można złagodzić objawy napięciowego bólu głowy:
Relaksacja mięśni
Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie bólu jest relaksacja mięśni. Pacjenci powinni zacząć od rozciągania mięśni szyi i karku. Prawidłowe ułożenie ciała w czasie snu jest równie ważne. Pacjenci powinni wyposażyć się w odpowiednią poduszkę pod szyję, aby uniknąć napięcia mięśni podczas snu.
Lekarstwa
W leczeniu napięciowego bólu głowy stosuje się zazwyczaj preparaty przeciwbólowe ze składnikami takimi jak ibuprofen, ketoprofen, paracetamol, diklofenak lub naproksen. W przypadku przewlekłych bólów głowy, które występują przez większość tygodnia, lekarz może przepisać preparaty złożone, takie jak Amitryptilina lub Gabapentyna.
Aromaterapia
Aromaterapia może być pomocna w złagodzeniu napięcia mięśni i bólu głowy. Istnieje wiele olejków eterycznych, które można stosować do masażu, w postaci kąpieli czy też niektóre z nich można wdychać. Najpopularniejsze olejki eteryczne, które są stosowane w aromaterapii to: olejek rozmarynowy, olejek lawendowy, olejek miętowy.
Zmiana nawyków żywieniowych
Często napięciowy ból głowy jest wynikiem nieodpowiedniej diety. Pacjenci powinni unikać jedzenia tłustych, słonych i pikantnych potraw, które mogą wpłynąć na zaostrzenie bólu. Zaleca się zwiększenie ilości wody, owoców i warzyw w diecie, aby zwiększyć poziom witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Zazwyczaj napięciowy ból głowy można złagodzić przy użyciu metod domowych. Jednak w niektórych przypadkach ważne jest jak najszybsze podjęcie leczenia przez lekarza. Jeśli ból trwa dłużej niż dwa tygodnie, należy skonsultować się z lekarzem. W przypadku wystąpienia ciągłego bólu, sztywności karku, bólu w oku lub oczu lub też w przypadku bycia bólem bardzo silnym, pacjent powinien natychmiast udać się do lekarza.