Co na mdłości po alkoholu

Co na mdłości po alkoholu – przyczyny, objawy i sposoby na złagodzenie dolegliwości

Alkohol towarzyszy nam w wielu okolicznościach – podczas spotkań towarzyskich, uroczystości rodzinnych czy nawet wieczorów spędzonych w gronie przyjaciół. Jednak wiele osób zna nieprzyjemne skutki, jakie towarzyszą spożywaniu alkoholu, w tym m.in. mdłości. Co na mdłości po alkoholu? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak radzić sobie z tą dolegliwością.

Przyczyny mdłości po alkoholu

Mdłości to jeden z objawów alkoholizmu, który może pojawić się zarówno podczas spożywania dużej ilości alkoholu, jak i po jego zaprzestaniu. Przyczyną mdłości mogą być między innymi:

– nadmierne spożycie alkoholu,
– niskiej jakości napoje alkoholowe,
– mieszanie różnych rodzajów alkoholi,
– niedokładne jedzenie przed spożyciem alkoholu,
– wrażliwość na alkohol,
– problemy związane z układem pokarmowym.

Objawy mdłości po alkoholu

Mdłości towarzyszące picia alkoholu to nieprzyjemne uczucie tłumu w żołądku, a nawet wymioty, które pojawiają się zwykle wraz z innymi objawami kaca, takimi jak:

– ból lub zawroty głowy,
– osłabienie,
– ból brzucha,
– uczucie bezsenności,
– niewłaściwy stan emocjonalny.

Objawy te mogą pojawić się zarówno podczas spożywania alkoholu, jak i po jego zaprzestaniu.

Jak złagodzić mdłości po alkoholu?

Jeśli cierpisz na mdłości po spożyciu alkoholu, oto kilka sposobów, jak pomóc sobie z tym problemem:

1. Napoje bezalkoholowe

Jeśli jesteś w stanie, spróbuj pić wodę, herbatę albo napoje elektrolitowe bez cukru jak np. Gatorade lub Powerade. Dzięki temu uzupełnisz nawodnienie i elektrolity, które są niezbędne dla utrzymania równowagi w organizmie.

2. Niskotłuszczowe jedzenie

Unikaj ciężkich posiłków, zwłaszcza tłustych i ciężkostrawnych, które mogą dodać cięciu i pogorszyć stan żołądka, a w konsekwencji – mdłości.

3. Zimny kompres

Złagodzić mdłości można, kładąc zimną pieluszka na czoło, za uchem lub na karku.

4. Medytacja

Relaksujące ćwiczenia medytacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub joga, sposobem na łagodzenie mdłości.

5. Lek przeciwwymiotny

Niektóre środki przeciwwymiotne, takie jak Dramamine lub Tums, dostępne są bez recepty i mogą pomóc złagodzić mdłości.

6. Dodatkowe metody

W przypadku nasilonych bóli, skurczów lub biegunki warto sięgnąć po specjalnie skomponowane leki na trawienie lub bio-aktywne węgle aktywowane.

Jak zapobiegać mdłości po alkoholu

Najlepszym sposobem radzenia sobie z mdłościami po alkoholu jest zapobieganie im. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć tego nieprzyjemnego stanu:

1. Spożywać alkohol z umiarem

Nie pij zbyt dużej ilości w krótkim czasie, a także unikaj mieszania różnych rodzajów alkoholi.

2. Jedz przed spożyciem alkoholu

Jedzenie przed okresem spożycia alkoholu pomaga zapobiegać mdłościom, łagodząc stan żołądka i spowalniając wchłanianie alkoholu.

3. Odpocznij po spożyciu alkoholu

Daj swojemu organizmowi czas na odpoczynek po spożyciu alkoholu. Jeśli masz problemy z zasypianiem, wypij szklankę mleka lub weź relaksującą kąpiel.

4. Upewnij się, że spożywasz dobrą jakość alkoholu

Unikaj tanich trunków i wybieraj te, które są czyste i o wysokiej jakości.

Podsumowanie

Mdłości po alkoholu to dolegliwość, która może pojawić się zarówno podczas spożywania alkoholu, jak i po jego zaprzestaniu. Przyczyn mdłości jest wiele, jednak warto mieć świadomość, że radzenie sobie z nimi jest możliwe. W przypadku mdłości po alkoholu, warto postawić na proste sposoby, takie jak piciem napojów bezalkoholowych, jedzeniem lekkich posiłków, ćwiczeniami medytacyjnymi lub unikaniem zbytniej ilości alkoholu w krótkim czasie. Najlepszą metodą zapobiegania mdłościom po alkoholu jest umiarkowanie spożywanie alkoholu, jedzenie przed jego spożyciem i wybieranie wysokiej jakości trunków.

Scroll to Top